病情分析：1.你可以跟老公和家人好好谈谈这个问题！知道吗？家人的亲切的安慰，可以 让你放松，并增加勇气 2.你可以在老公在的情况下，有意识的多看看房间，参观自己的家庭：）每个细节不用放过！增强自己的适应性！然后呢，有意识的白天独处的时候，自己参观 房间，打扫房间，增加对家的亲切感 3.有意识的在晚间独处的时候，给朋友，亲人煲电话粥 4.培养自己其他的兴趣，兴趣广泛了，自然也就疏淡生活中一些不好的东西 兴趣多了，也可以在独处的时候，转移注意力 5.正确看待自己！调整好自己在现实中的位置！合理看到自己！ 6.可以独自多到玩面走走！提高一个人独处的能力！ 7.暗示自己：没问题，没问题！ 祝你愉快！

病情分析：应该是你看过的那些恐怖电影在心里留下了阴影，这不是熬傲就可以过去的，每个人的承受能力都是不一样的，所以应该不是挺的问题，一个人在家，因为黑暗，又是孤独一个人，会不自觉的和电影里的场景相靠近，所以产生了憨矗封匪莩睹凤色脯姬恐惧，建议你还是去好朋友家，这不是什么问题，好朋友知道你的原因不会有问题的，建议找心里医生疏导情绪，或者老公出差的那几天约上好友去散心。