病情分析：马甲线的锻炼，腰部曲线的锻炼，两脚张开与肩同宽，然后双手朝两侧平直伸展，右手变腰触碰左脚掌，左手弯腰触碰右脚掌，弯腰时要停留1-2秒钟，每边做5下后换边做，锻炼之后可以配合适当的按摩，提高皮肤的温度，消耗能量，促进血液循环，让多余的水分排出体外。
保持背部挺直，然后上半身朝侧方弯曲，保持静止后，然后回复原来的姿势，朝另外一个方向，准备一张椅子，将左腿先放上，然后侧面向椅子的方向弯曲、伸直的动作，然后腰侧与背部之间的赘肉就会被拉扯到，二边各做10下在换边，但不能碰到地面，另一脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持做20下。