中老年人吃善存和钙片好不好
2019-09-04
请问中老年人吃善存和钙片好不好
医生回答(1)
陈辉
主任医师
卫生部北京医院
病情分析:不建议服用。多吃蔬菜补钙据营养学家测定,绿色蔬菜的含钙量很高,如100克萝卜叶含钙190毫克,100克菠菜含钙120毫克,而且吸收与利用率也高,胆固醇又较少。每天吃500克这类蔬菜,便可以补足人体所需的钙。含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。
2019-09-04