病情分析：其实还没有出具体的治疗方法，但希望以下的方法能提供到帮助。 用一张白纸静下心，把你的恐惧逐一罗列出来，当你仔细再看时，也许就没有你想的这么恐惧的。 确定阶段性目标 有意识地训练自信心，学会自我调节，提高抗挫折能力。 自我充实：看书，论坛，学习别人的经验，总结自己的错误。

病情分析：你好，这个情况别想太多的。做梦是做梦和现实是不一样的，不过考虑你是否最近是比较紧张或者是老是喜欢想自己是否有得病之类的一个情况的，如果有的话那么要注意放松。有些东西想不通要注意放下。如果放不下较好是去医院精神科寻求心理医生帮助你缓解治疗的