如何锻炼减脂肪最快

2019-09-04

请问如何锻炼减脂肪最快

医生回答(1)

李兰群

主任医师中日友好医院

病情分析:跑步减肥是有一定效果的,在跑步20分钟以内,时间不应少于20分钟,速度要慢些,以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈,不会使机体过分缺氧,故有助于脂肪的消耗,从而达到减肥的目的。

2019-09-04