病情分析：根据你说的情况食疗可以常吃：蘑菇，小麦，羊肉，大豆胡萝卜等，注意事项主要有：患者可以练习瑜伽，太极拳等锻炼，饮食以注重营养平衡，要保持睡眠充足。要适当运动锻炼，忌烟酒。

病情分析：您好，你的情况考虑是神经衰弱所致， 可以服用安神补脑液调养。也可以通过中药、针灸、推拿、按摩等方式治疗。自我放松，适当锻炼。