病情分析：每个人的恢复情况不同，不过一般来说在1周内防止剧烈运动为宜，一般拔牙后牙槽窝充满血液，15分钟左右就有血凝块构成了，同时周围牙龈缘反复发生紧缩内卷将创面变大，24小时后血块反复发生机化，一周后完全覆盖住创面，第6天反复出现新骨，4周后新骨占满牙槽窝，3个月新骨方完全构成。所以建议1周内不要剧烈运动，一般一周后左右就可以专心锻练计划了。