病情分析：一般情况下戒烟戒酒需要有三个月以后，再考虑备孕，相对比较合适，因为体内有个代谢的过程，一个月之内可能还没有完全代谢干净，那有可能致使对受精卵的不良影响，三个月以后基本代谢干净，那可以考虑备孕。这段时间饮食方面多吃一些新鲜的蔬菜和优质蛋白质类的食物，确保深度睡眠，防止熬夜。