病情分析：如果得了骨膜炎的话，可以通过服食非甾体消炎类药物来消炎镇痛，也可以通过一些外治疗法，比如说针灸治疗，针灸治疗，红外线照耀疗法，艾灸疗法，热敷疗法，药物敷贴疗法等治疗，来增强局部气血循环往复，增进炎症吸收，有效的缓解疼痛症状，日常生活中尽量不要过度载重穿行。

病情分析：这种脚后跟如果再次出现骨膜炎，主要考虑可能是因为之前从高处跳下来，或者外伤以后致使的，可能容易再次出现局部疼痛或者运动受限明显。治疗上可以外用一些消炎活血的药膏，具体用药谨遵医嘱，也是可以决定做一下艾灸或者针灸治疗，最近几天要防止过度穿行。