病情分析：消除敏感多疑恐惧症，比较有效的方法就是把自己想象在你所恐惧的对象情景中。然后逐步恢复，慢慢消除这种恐惧，这是个循序渐进的过程。需要有制订计划来帮助你实行，建议你可以去专门的心理咨询机构进行求救，然后帮助你制订个针对治疗患者的多疑恐惧症的方案。

病情分析：根据您所说的情况，建议足量的增强活动，来降低自身的抵抗能力，稳定一下全身的血液循环，增进供血缓解精神的压力和焦虑症状，培育个人爱好，做一些自己讨厌的事，多听听看音乐，多唱唱歌，发泄并分散一下不良情绪，足量的多吃一些甜食。