病情分析：您好，头癣的话是一种浅表的真菌感染。你经常流汗有关，首先要留短发。可以用复方酮康唑洗发剂擦洗缓解，每周两次，同时融合复方酮康唑软膏涂抹缓解。需要有缓解一个月左右的时间，可以互相配合口服伊曲康唑胶囊或者特比萘芬片，缓解效果更好。不要吃刺激性食物。

病情分析：长头癣的病人要确保头皮的干净卫生，尽量避免动用有刺激类成分的洗发露洗头发，可以动用康啶酮洗发水洗发，平常口服抗病毒和消炎的药物进行缓解，日常饮食宜清淡，忌食极冷、辛辣、油腻的食物，多吃瓜果蔬菜，多喝温水，防止剧烈的活动，以防大量流汗。