病情分析：戒烟最快最有效的办法就是，可以吃零食，除了多吃新鲜的蔬菜水果，然后就是没事儿的时候要多实施身体锻练，体育运动，增强体质，可以和一些志同道合的朋友进去嬉戏，但是前提是不要和抽烟的朋友在一起，是和同样不吸烟的人在一起嬉戏，这样子的话就很容易把这个烟戒掉的。