病情分析：乳腺增生症是一种良性炎症，目前的治疗还是以保守治疗为基础，由于乳腺增生和生活习惯有很大的关系，所以平时应当在饮食、歇息、情绪等方面惯好习惯，尽量的防止诱因，如果疼痛症状比较明显，可以服用一些中成药物治疗，对于一些疼痛比较顽固，保守治疗效果不佳，而且伴发肿块的可以行手术治疗。

病情分析：我建议以中医中药治疗为基础，中药治疗能起些疏肝理气，活血化瘀的效果，可以使用丹参，橘叶，地龙等，在心理治疗方面，首先要舒缓培训和生存压力，心态放平和，症状就会有所缓解，您平时要不定期去医院仔细检查，及时处理不适，防患于未然。