病情分析：因为你只是感觉自己的腰椎和腰部不是很好，而没实施正规的仔细检查，所以建议还是要及时的到医院实施一下健康测验，另外需要有检查一下腰部和颈椎的功能，如果有问题的话，及时实施对症救治。因为你一直在熬夜加点的培训状态，所以建议要奠定正确的价值观，不要因为忙碌而闷闷不乐，平时在培训之余可以实施一下活动，这样可以增进多巴胺的排泄，从而缓解你的疲劳。