病情分析：踝关节腱鞘囊肿，主要和受了伤活动度太大，受寒有关系。首先可以用花椒熬水，泡洗患处，有舒筋活血，增进血液循环止疼的效果。互相配合贴膏药，在大夫指导下口服舒筋活血止疼药物，留意防寒，防止受寒。最近留意歇息，防止剧烈运动，拉高患处，增进血液流入。减轻浮肿。