病情分析：您好，如果性生活质量差或者没高潮等，很可能护理不好或者还伴激素水平不足致使，这几天多吃清淡的食物，也不要有熬夜的习惯等，多留意增强性生活频率或者重新调整性生活姿势等看一看效果，应当过一段时间会逐渐稳定的，同时留意仔细观察如何有肾气虚的情况的。

病情分析：根据你的叙述，这种情况有可能是由于肾精亏虚，肾阳不足引来的。,你可以找当地中医，通过辨证论治用中药调理一下。中药有温阳补肾的效用,可以稳定性生活质量,你是应当生存规律，始终保持精神愉快。忌食辛辣刺激性食物，清淡饮食。祝您健康。