病情分析：一直有乳房胀痛的症状，尤其是在来月经的时候，有可能是和乳腺增生有关系。应当多吃容易吸收的食物和新鲜的蔬菜、水果，多吃许多含有蛋白质和维生素的食物，不要吃油炸食品，也不要吃膨化食品和辛辣刺激性的食物，始终保持心情舒畅，适当活动。积极参加体育锻炼，调节身心健康，保持自身卫生.