病情分析：可以去正规的游泳馆，请主教练。优秀的主教练会让你对溜冰的恐惧减低。上岸之前要做热身运动，上岸以后会觉着比较舒服。深呼吸，放松自己的肌肉，要对自己猜测，自我一定。告诉您自己不要难过，我一定行，在浅水区恢复后，水吞没过肚子就停下来。放松，尽量把身子放平，不要用手脚感觉水的浮力。多试许多次就绝不会难过了。

病情分析：您好，溜冰怕水的心里人人都有，尤其是那些成年后才练习溜冰的人，如果一直消除没法怕水的心理，就会一直难过，如果能迈过这道坎就可以发觉上岸溜冰是件很容易的事，只要我们抱着轻松愉悦的心态，积极去直面并消除难过的心理，就一定能彻底消除这种恐惧。