病情分析：你是由于生存饮食习惯不好导致的便秘，要注意饮食调理，多吃新鲜蔬菜水果，粗纤维食物，促进肠蠕动始终保持大便通畅，不要吃辛辣刺激性食物，多吃苹果，香蕉，火龙果等，多喝水，适当的活动有利于排便。要确保充足的深度睡眠，如果经常休息不好也会容易导致便秘。

病情分析：根据你的叙述，产后排便困难的原因：产后一个月的方法产后出差错，水和蔬菜吃得太少;长时间卧床休息;影响肠胃蠕动，致使大便干燥，影响肠蠕动。产后会阴部切口疼痛，或剖宫产伤口疼痛，不敢排便，致使便秘。有便秘史，通常延伸到产后期。