病情分析：你自己也提及你缺少自信心，缺少自信心，就是会影响到社交的，你自己应当推测几下主要是哪方面让你再次出现不信心。每个人都有自己的长处和短处，你应当多放重点在你的优势上，这样的话就可以协助降低自信心，当然社交这个还是要加强锻炼，可以逐渐偿试抬眼看几下别人，看一看会再次发生什么结果，慢慢的去脱敏。

病情分析：你如果看见别人见面不敢抬眼的话，证明你的社交恐惧症状还是比较严重的，你可以偿试和自己的熟人朋友们去多交际，然后领着他们去举办许多运动，当自己备感紧张的时候可以向朋友们述说几下，让他们协助你打打气，或者是多仔细观察几下他们自己是怎么跟别人相处的。