病情分析：30岁骨质疏松考量有可能是体内雌激素水平上升，严重营养不良或者是缺钙引来的，平时要口服补钙产品，多吃含钙高的食物，比如说牛奶，鱼，虾皮儿，芝麻酱，大骨头汤，豆制品等食物，多吃新鲜蔬菜水果消化微量元素，增强运动量增强体质。