怎么合理的运动减肥?

2019-09-06

因为我的身材比较胖,不说漂亮不好看,对身体也有影响,太胖了总是会再次出现这样那样的问题,就想节食,平时多做活动,可是每天晚上活动一个月体重没。

医生回答(1)

李兰群

主任医师中日友好医院

病情分析:根据你叙述的情况来看,是想节食。节食是需要有压制饮食,增强活动才可以超越目的。建议你在日常生活中尽量少吃热量高的食物,多吃新鲜蔬菜,饭后半小时多去户外运动。尽量少吃零食,这样持之以恒,体重就会掉下来的。尽量不要动用节食的药物。

2019-09-06