病情分析：剖宫产后一个月，如果身体已经彻底恢复良好的话，可以适当的实施节食了，不过如果宝宝是母乳喂养的话，也不要有意的去节食，因为要确保有充足的乳汁给孩子，所以要积极的健康节食，也就是说不要吃太多肉类和高脂的东西，适当的锻炼身体，要多吃点蔬菜水果，千万千万不要心急，要循序渐进。