饮食运动减肥靠谱吗?

2019-09-06

我是个爱美的女子,但是体重一直控制的不太好,我感觉自己比别人胖了足足一大圈,现在就很想节食,可是又不太想吃减肥药,毕竟药是三分毒,所以想问一下通过饮食运动减肥可以吗?。

医生回答(2)

李兰群

主任医师中日友好医院

病情分析:你说的非常对,是药三分毒,一定不能够吃减肥药来实施节食,还是得通过活动,控制饮食来实施节食,这也也是目前最安全最值得信赖的节食方法,最主要的就是要能坚持,在活动方面,一开始来实施体育锻炼的话,非常的辛苦,建议不要一开始活动,就将体育锻炼的强度,提得很高,那样的话身体会忍受没法的,一点点将自己活动的强度给降低,这样的话身体有个恢复过程,饮食方面,必须以清淡的食物为基础,不要吃零食,不要吃高热量,高脂肪的食物。

2019-09-06