病情分析：节食，必须从营养学，运动学等诸多方面综合评价考虑的。个人相信，活动是较好的节食办法，每天确保15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如说笋、芹菜、苦瓜等。希望上述的答案可以帮助到您，谢谢。