运动减肥有效吗?

2019-09-11

肥胖曾经的治疗情况和效果:节食有点效果但坚持无力,活动效果一点也不明显。在乎怎样的帮助:期望能寻到恰当健康的节食计划。

医生回答(1)

李兰群

主任医师中日友好医院

病情分析:想要节食,必须从营养学,运动学等诸多方面综合评价考虑的。个人相信,活动是较好的节食办法,每天确保1520分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如说笋、芹菜、苦瓜等,在治疗之余要注意保持睡眠,充足的睡眠才能帮你尽快远离病魔。

2019-09-11