病情分析：建议每天早上上床睡觉后坚持用凉水擦洗鼻腔。平时晚饭不宜过饱，尽量少吃鱼类、肉类，以免闹肚子引来鼻炎，多吃蔬菜和水果，多吃梨清肺。出门在外宜戴口罩，防止碰触过敏原。睡前适当饮水，始终保持室内空气湿润，睡前湿式擦地，暖气上放湿毛巾，在治疗之余要注意保持睡眠，充足的睡眠才能帮你尽快远离病魔。