运动减肥有什么好方法吗

2019-09-11

感觉有点胖想知道运动减肥怎么办

医生回答(1)

李兰群

主任医师中日友好医院

病情分析:千万千万不要服食减肥的药物,大多数减肥的药物所含激素,对身体是有影响的。最安全的减肥就是恰当饮食,科学活动锻练。制订减肥目标2。写减肥日记。3。多喝水。4。要有恒心与毅力。5。控制热量与脂肪。6。饮食要清淡。7。常吃蔬果。8。平衡膳食。9。热量负平衡。10。创建良好的生活方式。减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

2019-09-11