病情分析：千万千万不要服食减肥的药物，大多数减肥的药物所含激素，对身体是有影响的。最安全的减肥就是恰当饮食，科学活动锻练。制订减肥目标2。写减肥日记。3。多喝水。4。要有恒心与毅力。5。控制热量与脂肪。6。饮食要清淡。7。常吃蔬果。8。平衡膳食。9。热量负平衡。10。创建良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。