病情分析：减肥方法许多。在决定减肥方法时应以运动减肥和增加饮食为基础。不应当以口服药物为基础。已经开始培育步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递减，延长时间，最后锁住每天活动个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！