病情分析：根据你的病情叙述和症状体现，我基本上清楚了。初步考虑你的是骨折后关节黏连，是个小病但是复杂的病情。早期表现不太明显，如不坚持系统治疗，更不能够过度揪扯去影响，影响生活质量。必要时去医院康复科，目前自己多坚持拉伸活动，每天3～4次。注意身体皮肤清洁卫生。建议你，不要过度紧张不安，要惯健康规律性的生活。防止风寒潮湿，防止过度紧张劳损。发生改变不良工作姿势，多吃蔬菜水果，降低自己的免疫力。平时多做身体拉伸活动，腰背肌核心肌功能锻练。