病情分析：节食需要有摄取能量低于消耗能量。较好的节食方式是控制饮食，并且互相配合足量活动。严格控制饮食，使每日摄取能量始终保持在二十五千卡每公斤体重左右，如果为先体力劳动者或者进行大量活动，可以增强到三十千卡每公斤体重，互相配合有氧运动以及力量特训，并长期忍耐。

病情分析：您好，单纯性的肥胖，一般情况下建议较好可以采用体育锻炼来进行缓解的，在饮食上不要吃一些刺激性的食物，可以做一些体育锻炼或者可以互相配合瑜伽以及中草药调养饮食稳定，都是可以有效改善目前再次出现肥胖情况的，建议你较好可以多留意仔细观察，纾解情况