病情分析：30岁，男。建议你性生活和性交要适度。因为过度会危害身体健康的。对你的建议是。1.足量活动，充分歇息，增强体质。2.有业余的兴趣爱好。多做户外活动。3.你也可以拍个舌相的图片给我。给你用中医中药调理几下。4、吃些黑豆.黑芝麻.枸杞等调养的。都是需要有循序渐进的。因为身体损毁也不是一天两天。