病情分析：乳腺增生的情况是可以通过自己调养后帮助缓解胀痛的症状的。平时应该多吃清淡的食物，但是也不要有压力，好是多注意增强营养少食多餐即可，建议应该始终保持心情愉悦，或者配合推拿针灸等，建议可以宽松的文胸等多注意调养仔细观察一段时间会有稳定。建议及时就医进行治疗，定期去医院进行复查。