病情分析：您好，乳腺增生的患者平时注意不要熬夜，不要推挤胸部，内衣穿的要宽松一些，饮食上不要吃所含雌激素多的食物，如蜂皇浆，葛藤粉和豆制品等，一定要多喝温开水增进身体的分解代谢，多吃蔬菜和水果消化维生素，始终保持情绪稳定，生气和郁闷会加重乳腺增生的症状。