病情分析：乳腺增生，主要是乳房胀疼有肿块，和平时心情紧张压力大，爱生气，激素水平紊乱相关系。首先可以做B超仔细检查，诊断以后，在大夫指导下用药物治疗。在治疗的同时，始终保持愉快的心情，防止心情紧张，压力大。注意饮食调养，别吃辛辣刺激性食物，少吃油炸食品，多吃一些花菜类和菌类食物。