病情分析：您好，乳腺增生，主要和平时工作压力大，心情紧张，爱生气相关系，和激素水平紊乱也相关系，所以首先要确保充足的深度睡眠和休息始终保持愉快的心情。配合大夫用软坚散结药物治疗，别吃辛辣刺激性的食物。少吃油炸食品和发物，多吃一些紫菜海带软坚散结的东西。