病情分析：乳腺增生的预防出现可以从日常生活和饮食当中来进行护理，日常生活当中一定要作好乳房乳头的清洁和护理，可以合适的文胸非常必要防止外力推挤胸部，对乳腺引来不良刺激很重要，饮食上尽量以清淡易消化的食物为基础，少吃辛辣刺激的食物，远离油炸食品，不熬夜少生气有助于乳腺健康。