病情分析：颈部疼痛通常是由颈部疲劳引起的，如长时间弯腰或长时间保持颈部姿势。颈椎病易由长期恶化引起。少数有外伤史的人也有颈椎间盘突出引起的疼痛（大多数有手部肌肉萎缩或运动受限等）。有些人还可能导致不正确的睡眠姿势（枕头过高、头部过低或头部位置不正确）。注意多做运动，如颈部保健操，避免长时间或颈部长时间保持姿势。它还可以按摩颈部两侧的肌肉，缓解症状，防止颈椎病的发生。