病情分析：你好，如果真的不能忍受疼痛，可以按摩疼痛部位缓解症状，或者晚上泡脚。同时，你应该轻轻抓住并应用热敷到腿部肌肉。应该注意的是，虽然跑步和跳跃是儿童的本能，但不允许孩子在生长发育过程中过于剧烈地运动，特别是从高处跳起，以免造成闭合。关节损伤。