病情分析：呼啦圈是一种有助于瘦腹瘦腰的运动，如果你想达到全身瘦身的效果，可以选择全身性的有氧运动，如果你腹部赘肉比较多，这个运动方法还是不错的。建议每次扭100到200下，习惯后，每天可以适量的增加圈数，坚持三个月就会见到效果，人的新陈代谢改变周期是三个月，所以想要减肥有效果，一定要坚持。