病情分析：你好，正常心率的范围是60-100次每分钟。心跳95在正常范围内，但是属于正常中偏快的心率。建议您适当的增加一些有氧运动，比如快走和慢跑，可以锻炼心肺功能，这样有利于降低心率。同时饮食方面不要吃油腻的食物，不要辛辣刺激的食物，不要吃生冷的食物，要以饮食宜清淡为主。