病情分析：根据你的叙述情况，每天快走一小时一个月能瘦有多少无法明确，每个人个体差异不同，建议平时可以适当做些有氧运动，比如说跑步，仰卧起坐，健身操等等，但是要适度，不要太过操劳，尽量少吃油炸油腻的食物，以及甜食或饮料，同时饮食营养要均衡，多种不同多样化，生活规律，不要加班，确保充足的深度睡眠，祝你健康快乐。