病情分析：蛋白质是维持人体机能的三大元素之一，对人体的健康很重要，可以通过以下方式补充蛋白质，第一、喝牛奶，牛奶的蛋白质含量非常的高而且容易吸收，是补充蛋白质的优选之一。第二、**，**富含丰富的蛋白质一天吃2个**，就能补充一天内所需要的蛋白质。第三、豆制品是最经济的补充蛋白质的方法，豆类食物的吸收率为97%，平时可以多吃豆制品