病情分析：秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以你要增加运动，有氧运动，抗阻运动，增加热量的消耗。少吃饭，减少热量的摄入。尤其是少吃白米饭，面条。但是一定要多吃海参啊，**呀，牛奶呀，等优质的蛋白质。可以考虑配合刮痧减肥针灸减肥拔罐减肥。以上是对“减肥早晚体重一样，到第二天早上体重也基本上没怎么变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！