病情分析：根据您描述的情况，考虑您可能是因为缺乏黑色素导致的不适症状的了。维生素c可以遏制黑色素的生成。所以可以不吃或少吃含维生素C量大的蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子、橘子、柚子、山楂、草莓、苹果、西红柿、胡萝卜、辣椒、小油菜、菠菜。 以上是对“吃什么东西可以补充黑色素”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！