病情分析：游泳是较好的运动方法，当游泳时用到了全身来协调，还能放松心情，使人没有负担，更重要的是还能增强心肺功能。正确的慢跑可使的肌肉慢慢放松，并且还有减压的功效，每天一小时，想不瘦都难。跑之前先选双好的运动鞋。跳舞不仅可以让拥有一个完好的身体，还能使放松，如果又空闲的时间，不妨在家里自行学习，或者报舞蹈班也行。