病情分析：可以去正规医院行盆底筛查，进行盆底康复训练，平时配合做缩肛运动可以改善的。建议你去正规三级甲等医院检查和治疗，注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠，保持心情舒畅，保持外阴清洁卫生，忌辛辣刺激性食物。建议到正规公立的盆底肌肉恢复中心，做专业性的诊断和治疗的。建议平时多做收缩肛门的动作，以利于阴道壁和肌肉弹性恢复的。