病情分析：缩阴球需要在坚持使用的前提下，才能发挥作用。使用缩阴球锻炼，一般7天左右同房时男方能感觉到效果，30天左右你自己能明显感觉到阴道变紧了。刚开始使用缩阴球进行运动时，你可能会有不适感，那是因为你的身体对球体有“警惕性”。这时候把分开的双膝靠拢三秒~十秒不等，再把双膝慢慢分开，臀部轻轻放下，每次约做20回。