病情分析：活动心率是指人体在活动的时候始终保持的心率状态，对于三高人群的锻练，最重要的就是活动心率。人在安静时候的心率是60到100次每分钟，如果活动强度不同，活动心率也会有所不同。对于中强度的活动，心率在110到140次每分钟之间，对于活动强度比较高的活动心率，一般在160到180次每分钟之间，最大心率不超过210次每分钟。