病情分析：根据你所说的情况，你早上下来可以转呼啦圈，但先要运动一下筋骨，放松一下肌肉。一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄取过多所致，建议增加脂肪的摄取，并增强运动量，达到瘦身目的。1、建议您要适当增强运动量，增强脂肪的消耗，增强脂肪代。2、建议您要合理安排三餐分派，控制饮食，增加脂肪的摄取，仔细观察体重变动。